맛따라길따라

피트니스센터 가는 것은 선호하지 않아서 집에서 할 수 있는 운동을 찾아봤습니다.웹을 참고해서 찾은 것은 집에서 운동칼리스데닉스(Calisthenics)는 기구 없이 자신의 체중만을 이용해 근력을 기르고 체형을 개선하는 맨몸 운동 방식입니다. 다음은 대표적인 칼리스데닉스 운동 종류입니다: 초급푸시업 (Push-up)가슴, 삼두근, 어깨 강화변형: 무릎대고 푸시업 / 와이드 푸시업스쿼트 (Bodyweight Squat)하체, 둔근, 코어변형: 반 스쿼트 → 풀 스쿼트플랭크 (Plank)복근, 등, 코어변형: 사이드 플랭크, 플랭크 with 레그 리프트마운틴 클라이머 (Mountain Climber)코어, 심폐지구력 버피 테스트 (Burpees)전신 유산소 + 근력https://youtu.be/jDZGtNJ7..

남프랑스의 햇살 가득한 도시, 엑상프로방스(Aix-en-Provence)는 시간이 멈춘 듯한 고요함과 예술의 숨결이 흐르는 곳입니다. 고대 로마의 흔적이 살아 있는 이 도시는 위대한 화가 폴 세잔(Paul Cézanne)의 고향으로도 잘 알려져 있습니다.오늘은 엑상프로방스의 고대 시가지와 이곳의 심장이라 할 수 있는 세인트소베흐 대성당(Cathédrale Saint-Sauveur), 그리고 세잔의 흔적을 따라 걸으며 만나는 예술과 시간의 매력을 소개합니다. 고대 로마의 골목길, 엑상프로방스의 구시가지엑상프로방스의 구시가지는 로마 시대부터 이어져온 도시 구조를 간직하고 있습니다. 돌로 포장된 좁은 골목길과 고풍스러운 샤토 건물들, 섬세한 바로크풍의 분수들이 곳곳에 자리하고 있어 마치 중세 유럽 속으로 들어..

저자와 연대, 기록 장소이 서신서의 기록 연대는 AD 66-67년경 바울이 다시 투옥되었던 로마 감옥에서 쓰여진 것으로 본다. 따라서 이 서신이 바울의 마지막 서신이라고 볼 수 있다. 기록 목적디모데로 하여금 다가온 박해와 어려움에 대처하여 복음과 신앙을 다시 고백하고 자신의 직무에 충실하게 하기 위해 쓰여졌다(딤후 2:23-26; 3:1-5).또한 바울 주위의 사람이 그를 버렸고 그의 사역이 거의 끝난 시점에서 디모데를 만나보고 싶었기 때문이기도 했다(딤후 1:5). 그래서 이 서신을 로마 감옥에서 자신의 죽음을 예견하여 쓴 바울의 유서로 보기도 한다. 디모데후서의 특징디모데전서에 비해 더 개인적인 내용이 담겨 있다. 즉 디모데의 믿음에 대한 칭찬(딤후 1:13-14), 배신자에 대한 언급(딤후 1..

"바울이 에베소에서 목회를 하고 있던(딤전 1:3) 디모데에게 보낸 목회서신으로 직무 수행에 필요한 규정과 지침, 경험 들을 바탕으로 한 지도력에 대한 내용을 담고 잇다." 저자와 연대, 기록 장소바울이 1차 로마 투옥과 2차 로마 투옥 사이 전도여행을 하던 AD 62년과 66년 사이로 추정한다. 62-63년경 로마 감옥에서 석방된 때부터 순교하기 전까지의 기간에 저작하였을 것이다. 기록 목적첫째, 이단의 거짓된 교리를 배격하고 참된 신앙을 보호하기 위한 것이었다. 당시엔 영지주의가 교회에 들어와 사상적인 동요를 일으키고 있었으므로(딤전 1:4-7; 4:1-3; 6:3-5) 이에 대해 바른 신앙을 가르칠 필요가 있었다.둘째, 디모데가 목회 사역의 책임을 합당하게 감당하도록 일깨우기 위해서였다. 즉 자..

기록 배경 및 목적데살로니가전서를 기록한 뒤 1년이 채 되지 않아 기록한 것으로 보이는 데살로니가후서 역시 바울이 기록했다. 바울은 처음 편지를 쓴 뒤 얼마 되지 않아 걱정스런 소식을 들었다(살후 3:11).박해가 계속되는 가운데 교회 내부에 영광 중에 오실 그리스도의 재림 때문에 오해와 소란이 있다는 것이었다. 일부 성도들은 끝날은 벌써 왔다고 하며(살후 2:2) 일을 하지 않기도 했다(살후 3:6-15).이에 대해 바울은 그리스도의 재림이 아직 일어나지 않았음을 증명하고 재림 전 어떤 징조가 있어야 하는지를 가르치고자 이 편지를 기록했다(살후 2:3). 데살로니가후서의 특징첫째, 데살로니가전서와 마찬가지로 재림에 대한 내용이 많은 지면을 차지하고 있다. 그러나 서술한 어조는 보다 교훈적이다.둘째, ..

기록 장소, 연대, 배경 및 목적데살로니가전서는 바울이 초기에 쓴 서신(다수 학자들은 데살로니가전서를 바울의 첫 번째 저작이라고 본다)으로, AD 51-52년경 고린도에서 썼다. 제2차 전도여행 중 데살로니가에서 복음을 전했던 바울과 실라는 그들을 시기한 유대인들의 박해로 인해 데살로니가를 떠날 수밖에 없었다(행 17:1-9).그 후 고린도에서 바울은 디모데가 전하는 데살로니가 교회의 소식을 들었다. 세워진 지 얼마 되지 않았던 데살로니가 교회는 모진 박해를 잘 견디고 있으며 다른 지방에까지 그 믿음이 본이 되고 있고(살전 1:2-10; 2:14-16), 바울을 보고 싶어한다는 기쁜 내용이었다(살전 3:6).아울러 바울은 자신의 지도가 필요한 몇 가지 문제가 있음도 발견했다. 즉 회심한 성도들 중 그릇된..