대둔산, 충청의 금강산을 만나다 – 대자연의 웅장함과 낭만이 깃든 산행

충청남도와 전라북도의 경계에 우뚝 솟은 대둔산(878m). '호남의 금강산'이라 불릴 만큼 기암괴석이 절경을 이루는 명산입니다. 수도권과 가까우면서도 수려한 풍경과 짜릿한 스릴을 함께 즐길 수 있어 등산객은 물론, 가족 단위 여행객에게도 인기가 높습니다. 대둔산의 매력 포인트1. 스릴 만점! 삼선계단 & 현수교대둔산을 대표하는 포토존이자 도전 정신을 자극하는 명소는 단연 삼선계단과 구름다리(현수교)입니다.삼선계단: 바위 절벽을 따라 설치된 127개의 계단은 아찔한 경사와 함께 심장을 쿵쾅이게 합니다.현수교: 양쪽 절벽을 연결하는 50m 길이의 구름다리는 발아래 아찔한 낭떠러지가 펼쳐져 짜릿한 경험을 선사합니다.2. 사계절이 아름다운 풍경봄: 진달래와 철쭉이 산비탈을 뒤덮으며 화사한 분홍빛으로 물듭니다.여..

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• · 2025. 7. 6.
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집에서 맨몸운동

피트니스센터 가는 것은 선호하지 않아서 집에서 할 수 있는 운동을 찾아봤습니다.웹을 참고해서 찾은 것은 집에서 운동칼리스데닉스(Calisthenics)는 기구 없이 자신의 체중만을 이용해 근력을 기르고 체형을 개선하는 맨몸 운동 방식입니다. 다음은 대표적인 칼리스데닉스 운동 종류입니다: 초급푸시업 (Push-up)가슴, 삼두근, 어깨 강화변형: 무릎대고 푸시업 / 와이드 푸시업스쿼트 (Bodyweight Squat)하체, 둔근, 코어변형: 반 스쿼트 → 풀 스쿼트플랭크 (Plank)복근, 등, 코어변형: 사이드 플랭크, 플랭크 with 레그 리프트마운틴 클라이머 (Mountain Climber)코어, 심폐지구력 버피 테스트 (Burpees)전신 유산소 + 근력https://youtu.be/jDZGtNJ7..

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• · 2025. 7. 4.
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🎨 세잔의 고향, 엑상프로방스 — 고대 시가지와 세인트소베흐 성당의 매력

남프랑스의 햇살 가득한 도시, 엑상프로방스(Aix-en-Provence)는 시간이 멈춘 듯한 고요함과 예술의 숨결이 흐르는 곳입니다. 고대 로마의 흔적이 살아 있는 이 도시는 위대한 화가 폴 세잔(Paul Cézanne)의 고향으로도 잘 알려져 있습니다.오늘은 엑상프로방스의 고대 시가지와 이곳의 심장이라 할 수 있는 세인트소베흐 대성당(Cathédrale Saint-Sauveur), 그리고 세잔의 흔적을 따라 걸으며 만나는 예술과 시간의 매력을 소개합니다. 고대 로마의 골목길, 엑상프로방스의 구시가지엑상프로방스의 구시가지는 로마 시대부터 이어져온 도시 구조를 간직하고 있습니다. 돌로 포장된 좁은 골목길과 고풍스러운 샤토 건물들, 섬세한 바로크풍의 분수들이 곳곳에 자리하고 있어 마치 중세 유럽 속으로 들어..

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• · 2025. 7. 4.
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55. 신약성경 - 바울서신 - 디모데후서

저자와 연대, 기록 장소이 서신서의 기록 연대는 AD 66-67년경 바울이 다시 투옥되었던 로마 감옥에서 쓰여진 것으로 본다. 따라서 이 서신이 바울의 마지막 서신이라고 볼 수 있다. 기록 목적디모데로 하여금 다가온 박해와 어려움에 대처하여 복음과 신앙을 다시 고백하고 자신의 직무에 충실하게 하기 위해 쓰여졌다(딤후 2:23-26; 3:1-5).또한 바울 주위의 사람이 그를 버렸고 그의 사역이 거의 끝난 시점에서 디모데를 만나보고 싶었기 때문이기도 했다(딤후 1:5). 그래서 이 서신을 로마 감옥에서 자신의 죽음을 예견하여 쓴 바울의 유서로 보기도 한다. 디모데후서의 특징디모데전서에 비해 더 개인적인 내용이 담겨 있다. 즉 디모데의 믿음에 대한 칭찬(딤후 1:13-14), 배신자에 대한 언급(딤후 1..

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• · 2025. 7. 4.
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54. 신약성경 - 바울서신 - 디모데전서

"바울이 에베소에서 목회를 하고 있던(딤전 1:3) 디모데에게 보낸 목회서신으로 직무 수행에 필요한 규정과 지침, 경험 들을 바탕으로 한 지도력에 대한 내용을 담고 잇다." 저자와 연대, 기록 장소바울이 1차 로마 투옥과 2차 로마 투옥 사이 전도여행을 하던 AD 62년과 66년 사이로 추정한다. 62-63년경 로마 감옥에서 석방된 때부터 순교하기 전까지의 기간에 저작하였을 것이다. 기록 목적첫째, 이단의 거짓된 교리를 배격하고 참된 신앙을 보호하기 위한 것이었다. 당시엔 영지주의가 교회에 들어와 사상적인 동요를 일으키고 있었으므로(딤전 1:4-7; 4:1-3; 6:3-5) 이에 대해 바른 신앙을 가르칠 필요가 있었다.둘째, 디모데가 목회 사역의 책임을 합당하게 감당하도록 일깨우기 위해서였다. 즉 자..

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• · 2025. 7. 4.
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53. 신약성경 - 바울서신 - 데살로니가후서

기록 배경 및 목적데살로니가전서를 기록한 뒤 1년이 채 되지 않아 기록한 것으로 보이는 데살로니가후서 역시 바울이 기록했다. 바울은 처음 편지를 쓴 뒤 얼마 되지 않아 걱정스런 소식을 들었다(살후 3:11).박해가 계속되는 가운데 교회 내부에 영광 중에 오실 그리스도의 재림 때문에 오해와 소란이 있다는 것이었다. 일부 성도들은 끝날은 벌써 왔다고 하며(살후 2:2) 일을 하지 않기도 했다(살후 3:6-15).이에 대해 바울은 그리스도의 재림이 아직 일어나지 않았음을 증명하고 재림 전 어떤 징조가 있어야 하는지를 가르치고자 이 편지를 기록했다(살후 2:3). 데살로니가후서의 특징첫째, 데살로니가전서와 마찬가지로 재림에 대한 내용이 많은 지면을 차지하고 있다. 그러나 서술한 어조는 보다 교훈적이다.둘째, ..

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• · 2025. 7. 4.
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