맛따라길따라

요즘 체중이 조금 늘었다. 운동으로 체중관리를 하려고 하는데 피트니스센터에 가는 건 돈도 돈이지만 성실하게 할 것 같지가 않다.집에서도 할 수 있는 방법을 찾다가 맨몸 운동하는 방법을 찾아 정리해 봤다. 이런 운동을 꾸진히 하는 것만으로도 체중관리가 될 것같다는 믿음을 가지고 시도해 보고자 한다. 1. 전신 운동 (Full Body)🔹 버피 (Burpee) 요령: 어깨너비로 서기 스쿼트하며 두 손을 바닥에 다리를 뒤로 쭉 펴서 플랭크 자세 다시 다리 당겨오기 점프하며 일어서기 주의: 허리를 꺾지 말고 플랭크 자세에서 엉덩이를 낮게 유지 팁: 처음엔 점프 없이 천천히 시작 → 익숙해지면 빠르게 https://youtu.be/auBLPXO8Fww 2. 하체 운동 (Lower Body) 🔹 스쿼트..

저자, 기록 장소, 기록 시기AD 55년경 사도 바울이 3차 전도 여행 중 에베소에서 3년 간 체류할 당시 고린도 교회에 보낸 편지이다. 기록의 배경과 기록 목적고린도 교회는 바울이 2차 전도 여행시 고린도에 1년 반을 머물면서 세운 교회였다(행 18:1-8).바울은 아덴에서 고린도로 처음 왔을 때 두렵고 떨렸다고 했다(고전 2:3). 이런 어려움에도 불구하고 바울은 장막업자인 아굴라와 브리스길라를 만나 함께 전도하게 되었고(행 18:1-3), 마게도냐로 파견했던 실라와 디모데도 돌아와 고린도에서 전도하였다(행 18:5).그런데 이때 유대인의 적극적인 반대에 부딪혀 유대인 전도를 중단하고 디도 유스도라는 이방인 집을 중심으로 1년 반 동안 이방인에게 전도하여 고린도 교회를 세우게 되었다(행 18:7-1..

"바울 서신서 가운데 가장 길면서도 핵심적인 신학 내용을 담고 있는 책이다."시대마다 로마서는 그 중요성을 인정받아 왔으며, 특히 종교개혁 시기에 그러했다.루터는 로마서를 "진정 신약의 주요한 부분이며 … 참으로 가장 순수한 복음이다”라고 했으며, 칼빈은 "만일 우리가 이 서신서를 진정으로 이해한다면 우리에게는 성경의 가장 심오한 보물들 모두에 다가갈 수 있을 것이다”라고 했다.영국의 윌리엄 틴데일(William Tyndale)은 로마서는 연구하면 할수록 더 쉬워지며, 깊이 숙고할수록 더욱 즐거운 것이 될 것이라고 했다.로마서는 이처럼 루터와 칼빈을 비롯해 히포의 어거스틴으로부터 존 웨슬리 형제와 칼 바르트에 이르기까지 위대한 사람들에게 많은 영향을 미쳤다.그러나 브루스(F. F. Bruce)의 지적처럼..